• April 29, 2024

Tidak digalakkan? Ada kalanya anda tidak mahu menyelesaikan semua yang telah kami tunggu dan kami hanya ingin senyap dan bertahan lama. Ada kalanya sudah cukup untuk mendengar komentar yang tidak sesuai untuk menekan kita, namun ada makanan terhadap kesedihan yang membantu anda pulih senyuman anda.

Adriana Ortemberg, pengarang buku La cocina de la felicidad oleh Editorial Urano , mengatakan bahawa ini adalah kerana: "Neuron berkomunikasi antara satu sama lain melalui neurotransmitter dan seterusnya, mempunyai fungsi tertentu seperti meningkatkan keupayaan kita untuk menumpukan perhatian, keseimbangan emosi, motivasi, kejelasan mental, keinginan seksual dan lain-lain. Dan juga sebaliknya, mudah marah, kemurungan, kesedihan, kekurangan ingatan dan hipokaktiviti ", menerangkan penulis.

Goncang keputusasaan

Untuk mengekalkan keadaan kesejahteraan, sesetengah makanan perlu dicerna untuk membuat senyuman muncul lagi di wajah kita. Sebagai contoh, beberapa antidepresan semulajadi adalah pisang, salad, nanas, telur, keju segar, tarikh, alpukat dan ayam belanda, dan jika mereka digabungkan dengan beberapa protein, lebih baik.

Terdapat beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran yang oleh warna mereka menanam tenaga dan kerana mereka dihargai di dalam hidangan, mereka menawarkan cermin yang hebat untuk pandangannya, jadi nasihat yang baik ketika menyediakan koktail yang tidak kekurangan ramuan, beberapa Warna berikut: kuning, merah dan oren.

Penulis berkongsi resipi mudah untuk menyediakan hidangan yang lazat yang boleh membantu kami memulihkan kami, dan menasihatkan bahawa kami menggunakannya di tengah hari atau sebagai snek:

Salad buah matahari

Bahan-bahan:

1. Pemegang tanpa kulit
2. A betik tanpa kulit
3. Tiga pic
4. Setengah nanas tanpa shell dan tanpa pusat
5. Dua pisang,
6. Empat jingga,
7. Empat daun Luisa herba atau pudina segar.

Persediaan

Potong mangga, betik, pic, nanas, dan pisang ke dalam dadu. Letakkan buah dalam mangkuk dan pasangkan jus dari oren. Campurkan sehingga semua bahan dimasukkan.

Potong daun mint segar ke dalam jalur dan tambah pada campuran. Tutup mangkuk dengan bungkus plastik dan penyejuk sehingga bersedia untuk berkhidmat. Petua: Jadi, anda tidak kehilangan vitamin, lebih baik mempersiapkannya dengan sedikit masa terlebih dahulu.

"Yang penting ialah anda boleh membuat kebahagiaan di dapur. Bukan sahaja kerana makan adalah perbuatan yang bermanfaat, tetapi, mengikut cinta yang diletakkan dalam perbuatan memasak, ia dipindahkan ke makanan. Oleh itu, jika kita memikirkan perkara-perkara yang menyenangkan atau meletakkan muzik semasa memasak, kita akan mencipta tenaga positif yang akhirnya akan berakhir dalam apa yang kita berkhidmat di meja ", penulis menyimpulkan. "Prinsip bersabar adalah bermula dengan diri sendiri." Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat, tulislah bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru