Bentuk pantat anda dengan ujian dada

• Mungkin 19, 2024

Untuk melihat badan yang kencang, anda mesti campurkan beberapa pergerakan yang membantu anda mengendalikan semua otot. Sebagai contoh, latihan untuk punggung toning yang dilakukan di dada juga membantu anda menguatkan tangan, perut dan kaki anda.

Menurut Jorge Rodríguez, pakar latihan di Sport City, Latihan seperti sphinx, penyelenggaraan postur atau merangkak memberi nada kepada otot anda dan membantu anda mempunyai lebih banyak kawalan postur anda semasa membakar lemak. Ketahui mereka dan dorong diri anda untuk membentuk badan anda!

Sphinx dan perayap adalah latihan utama untuk melakukan apa saja cicak atau anjakan yang betul, iaitu, mereka berkongsi manfaat yang sama seperti dada kerja, bahu dan trisep.

Rahsia untuk memperkuat otot anda adalah untuk mengikat perut dan gluteus semasa semua pergerakan. Latihan dada mempunyai kelebihan membantu anda meningkatkan stamina dan menyempurnakan rutin anda.

Ingat bahawa sebelum mengamalkan apa-apa jenis senaman untuk nada punggung anda adalah perlu untuk melakukan pemanasan yang membolehkan pergerakan bebas otot anda, untuk mengelakkan kecederaan semasa amalan. Bersorak, dan lakukanlah dari keselesaan rumah anda!

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Ternyata Begini Cara Membentuk Otot Dada Secara Cepat TANPA GYM with JOHNNY "SWTabanan" | PART #1 (Mungkin 2024).