• April 30, 2024

Optimisme adalah keupayaan kita sebagai orang untuk memvisualisasikan aspek kehidupan yang positif, sama ada dari situasi, dari pengalaman atau dari orang, kata ahli psikologi. Miriam Hernánde z.

Pakar Klinik Bantuan Pesakit Persatuan Psychoanalytic of Mexico (SPM) Dia menyatakan bahawa optimisme menunjukkan kemungkinan perasaan dapat menghadapi cabaran hari ini.

Memiliki fikiran positif membolehkan kita mempunyai sikap yang baik terhadap cabaran yang datang dan memberikan kita pemacu yang diperlukan dan mencukupi untuk dapat mengatasinya dengan jayanya dan mencapai matlamat kita.

Untuk merangsang keyakinan dan meningkatkan kualiti hidup anda, ahli psikologi Miriam Hernández berkongsi langkah-langkah berikut:

1. Kenalpasti kemahiran dan kekuatan anda
2. Buat perkara yang membuat anda berasa baik
3. Cari motivator peribadi
4. Dapatkan kepuasan peribadi anda
5. Latihan untuk merangsang endorfin

Fikirkan dan lihat perkara dengan cara yang positif!

Orang yang cenderung melihat hanya bahagian kehidupan yang negatif menjadi lebih sakit, iaitu, mereka somatize emosi mereka; Mereka yang lebih positif "tidak perlu mengambil tekanan, keletihan, gastrik atau kolitis ke badan mereka," katanya.

"Optimisme berkaitan dengan mempunyai harga diri yang baik dan mempunyai pengesahan yang baik dan integrasi keperibadian kita, yang bermakna menyedari siapa kita dan apa yang kita mahu lakukan dalam kehidupan", jelas Miriam Hernández.

"Banyak kali ketika kita tidak tahu apa irama hidup kita dan kita berasa letih, ini boleh disebabkan oleh faktor emosi yang lain; Jika kita tidak dapat mengenal pasti mereka, yang terbaik adalah meminta bantuan profesional seperti psikoterapi, "katanya.

Ubat Video: 4 Tips untuk Tetap FOKUS (April 2024).