• Mungkin 1, 2024

Yoga dan meditasi adalah pilihan hebat untuk menghilangkan tekanan dan emosi yang mengatasi kita, tetapi sering kali kita tidak mempunyai masa untuk melakukan aktiviti ini.

Untuk meningkatkan suasana hati dan suasana hati kita, terdapat beberapa helah yang mudah untuk membantu kita mendapatkannya, kami menjemput anda untuk mengetahui empat cara untuk mencari ketenangan fikiran.

Mengeluh

Jika anda merasa terharu, keluhan yang baik dapat membantu anda melepaskan ketegangan emosi atau fizikal. Apabila kita memberi tumpuan kepada pernafasan, kita mempunyai kuasa untuk melonggarkan sistem saraf kita dan dengan itu mencari keseimbangan yang kita perlukan.

Rumah, rumah manis

Mereka mengatakan bahawa rumah kita adalah di mana hati dan juga di mana kita dapat mencari ketenangan yang kita perlukan. Tidak ada yang menenangkan kita seperti keselesaan yang diketahui. Sekiranya anda mempunyai minggu yang sukar, lawati rumah ibu bapa anda. Tenangkan semangat anda di samping perabot zaman kanak-kanak anda, tempat-tempat istimewa dan kenangan dan cari keamanan yang anda cari dikelilingi oleh kehangatan rumah.

Kafe kegemaran

Sudah tentu kafein pada waktu petang adalah idea yang buruk, tetapi menghirup bau kopi dapat membantu anda melepaskan rasa frustrasi. Lawati kedai kopi kegemaran anda, memesan teh dan berehat selama beberapa minit. Terdapat kajian di mana ia mendapati bahawa bau kopi mengurangkan tahap tekanan.

Cat semua biru

Apabila anda merasa sangat tertekan, gambarkanlah segala-galanya (atau sekitar anda) dengan warna biru. Psikologi warna mengaitkan nada ini dengan perasaan tenang. Imaginasi kecil boleh membantu anda menyelesaikan hari anda dengan baik.Apa yang mereka lakukan untuk berasa lebih tenang? Tinggalkan komen kami.