Apa otot meningkatkan kestabilan badan anda?

• Mungkin 1, 2024

Latihan untuk perut haruslah asas dalam rutin latihan anda kerana mereka nada otot yang membantu anda menjalankan semua aktiviti anda dan mengekalkan kestabilan badan yang baik, menurut pakar dari Klinik Mayo .

Oleh itu, semata-mata untuk GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Pakar latihan fungsional Sport City , mengajar anda beberapa latihan untuk perut yang akan membuat anda membakar lemak dan menguatkan teras anda dalam masa yang singkat:

Untuk bahagian mereka, pakar-pakar dari Klinik Mayo , mereka terperinci bahawa latihan untuk perut membolehkan anda mempunyai keseimbangan badan yang lebih tinggi, kerana mereka nada otot perut, pinggul, panggul dan bahagian bawah.

Di samping itu, pergerakan ini sangat mudah kerana mereka tidak memerlukan apa-apa yang spesifik, namun anda boleh memperkayakan mereka dengan alat seperti bosu, bola atau tikar mudah.

Latihan kawasan pertengahan badan anda memudahkan prestasi apa-apa aktiviti fizikal, kerana asas pergerakan adalah perut.

Anda tidak perlu melakukan pergerakan selama lebih daripada satu jam untuk merangsang perkembangan otot, kerana dengan beberapa sesi anda boleh nada bahagian tubuh ini.

Jangan lupa bahawa rahsia untuk mengekalkan badan yang langsing dan kuat adalah gabungan senaman dengan diet yang seimbang dan penghidrasi yang baik sebelum, semasa dan selepas latihan. Dapatkan aktif dan nikmati kualiti kehidupan yang lebih baik!