5 mitos karbohidrat

• Mungkin 1, 2024

The karbohidrat adalah salah satu komponen utama makanan, kerana ia bertanggungjawab untuk menghasilkan tenaga kepada otak kepada badan, tetapi penggunaannya harus sederhana, kerana mereka kaya dengan gula dan kanji, yang meledak Berat badan berlebihan atau Obesiti .

Oleh itu, diet kaya karbohidrat tidak ideal, jika anda ingin mengekalkan berat badan sihat Menurut The Huffington Post , dari masa ke masa, banyak keraguan dan mitos telah timbul tentang pengambilan komponen ini, seperti yang berikut:

1.- Jangan gunakan karbohidrat jika anda meninggalkan roti, pasta dan bijirin: Terdapat banyak makanan yang mempunyai karbohidrat, seperti yang disebutkan; Walau bagaimanapun, produk lain seperti buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, kacang, biji, kacang, kacang-kacangan dan alpukat termasuk dos karbohidrat. Jadi yang terbaik adalah untuk mengawal pengambilan semua makanan ini.

2.- Bijirin sihat untuk jantung: Ini palsu. Walaupun kebanyakan orang berpendapat bahawa bijirin adalah makanan yang sangat sihat, penggunaan mereka mesti dikawal, kerana ia adalah sumber karbohidrat dan ia mempunyai banyak gula dan lemak.

3.- Tubuh anda memerlukan karbohidrat untuk menyuburkan diri: Ini palsu, kerana semua vitamin dan mineral boleh dibeli tanpa roti, pasta atau bijirin.

4.- Dengan tidak makan bijirin penuh, serat tidak cukup ditelan: Ini tidak benar, kerana terdapat sumber serat yang sangat baik seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

5.- Karbohidrat bersih adalah yang baik: Dengan label ini, industri makanan bertujuan mengelirukan pengguna, sehingga nampaknya kandungannya minim.

Oleh itu, cara yang sihat untuk memakan diri adalah untuk menggunakan produk semulajadi yang mengandungi karbohidrat yang rendah dan yang kaya serat , vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesihatan anda. Ingat, jika anda menggunakan komponen ini, sebaiknya lakukan pada waktu pagi, supaya metabolisme anda terbakar pada siang hari. Dan anda, berapa karbohidrat yang anda makan pada siang hari?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru