• Mungkin 4, 2024

Penyiasatan yang dijalankan oleh Tufts University menyatakan bahawa 95% orang yang mempunyai hari "ganjaran", mengurangkan selera dan nafsu makan mereka untuk makanan yang berada di luar diet mereka. Walaupun, Bagaimanakah mungkin untuk tidak menaikkan berat badan apabila memecahkan diet?

Ini adalah kerana perasaan ganjaran untuk usaha mereka diet Situasi yang meyakinkan dan mengelakkan episod kebimbangan

Helah asas!

Menurut ahli pemakanan Allanah DiBona dan Andy Bellatti, terdapat tindakan yang boleh membantu anda tidak mendapat berat badan dengan memecah diet. Semak petua ini!

1. Anda berada dalam kawalan Apabila anda pergi ke restoran dan anda berada di hari-hari ketika itu diet Ia adalah sebahagian daripada rutin, yang terbaik adalah meminta salad. Pilih pakaian yang merupakan keseronokan terbesar anda, tetapi minta ditempatkan secara berasingan, supaya anda boleh mengawal jumlah yang anda makan dan cuba menjadi separuh daripada apa yang mereka bawa.

2. Penjagaan dengan penampilan. Di restoran banyak makanan atau hidangan mungkin kelihatan sihat tetapi pada hakikatnya mereka tidak. Dari semua pilihan cuba untuk pergi untuk yang paling mudah, tentunya ia juga akan menjadi yang paling sihat.

3. Mudah dan berkesan. sebelum makan di luar, mengambil buah sebelum meninggalkan rumah. Makan separuh epal, sayuran atau kepingan coklat gelap, ia akan sangat berguna untuk mengelakkan keinginan.

4. Protein. Daging, ayam dan ikan yang disertai dengan salad sederhana boleh menjadi penyelesaian praktikal dan mudah untuk mengawal kelaparan.

5. Tiada pecking. Adalah sangat normal apabila anda menunggu hidangan utama terdapat beberapa catatan kecil, elakkan mereka sama sekali. Begitu juga, anda harus mengatakan 'tidak' kepada mana-mana lemak atau tepung makanan dalam beberapa jenis minyak atau mentega.

6. jatuh ke dalam godaan. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan pecking, memilih sesuatu yang sihat; Contohnya, guacamole.

Ingatlah itu diet Ia bukan masalah menafikan diri daripada makanan, tetapi cara untuk memperbaiki hidup anda melalui penggunaan makanan seimbang. Di samping itu, untuk mengelakkan berat badan mendapat tip lain adalah dengan senaman.

Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai pautan ini: Berita 24

1. Di sini kami membentangkan empat manfaat lemon dalam kecantikan kami.

2. Cari rahsia 'keabadian' sel stem.

3. Lima tabiat yang merosakkan jari tangan anda.

Ubat Video: ASAS – Vídeo 3: Sono reparador (Mungkin 2024).