• April 28, 2024

Bahagian pertama badan menunjukkan tanda-tanda penuaan adalah kulit . Walau bagaimanapun, walaupun ia adalah perkara semula jadi, ini dapat dikawal melalui pemberian makanan; contohnya, penggunaan ikan, yang kaya asid lemak

Bersama dengan protein dan karbohidrat, lemak atau lipid melengkapkan triad nutrien yang paling penting untuknya organisma . Dan fungsinya adalah asas untuk hidup kerana ia berfungsi sebagai kedai tenaga, melindungi dari sejuk dan membentuk membran sel yang bertanggungjawab untuk keanjalan kaki Ini ditunjukkan oleh artikel yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Penemuan DSalud.
 

Anda mungkin juga berminat: Meningkatkan peredaran anda dengan makan bawang

Kecantikan dari dalam ke luar

Antara asid yang ada dalam makanan ini ialah Omega 3, yang sesuai untuk merangsang kolagen kulit. Oleh itu, kami menyampaikan resipi mudah dan hanya 290 kalori setiap hidangan dan itu akan memberi anda semua faedah ikan.

Ikan bakar dengan sayur-sayuran

Bahan-bahan

4 stik ikan

1 atau 2 kentang diced

300 gram lada merah filleted

Minyak zaitun tambahan

Garam

Lada tanah

Wain halus

200 gram kacang hijau

Thyme

4 rumpai laut dalam jalur yang sangat nipis

Persediaan

1. Letakkan katil kentang dadu dalam hidangan penaik.

2. Di atas kentang, letakkan lada yang dihiris dan kacang hijau.

3. Musim dan tambah thyme dan air dengan minyak zaitun dara tambahan

4. Simpan selama 30 minit pada 180 darjah.

5. Pada sayur-sayuran, kami letakkan ikan fillet untuk menambah garam dan lada dan menambah thyme pada kedua-dua belah.

6. Taburkan dengan sedikit minyak zaitun dan wain sedikit.

7. Kami membakar kira-kira 170 darjah lebih kurang 20 minit lagi, sehingga kami melihat ikan yang lembut.

8. Dengan sedikit minyak goreng rumpai laut dalam jalur.

9. Hidangkan ikan di atas katil rumput laut dengan sayuran sebagai hiasan.

Menurut Alexander Leaf, profesor perubatan di Universiti Harvard di Amerika Syarikat , menunjukkan bahawa ikan (untuk Omega 3 yang mengandunginya) mempengaruhi aktiviti elektrik otak dan hati.

Anda ingin mengetahui lebih lanjut, semak resipi lengkap Kiwilimón