• April 29, 2024

Kerana kekurangan masa, kami percaya bahawa makan "apa-apa" yang kami temukan dalam perjalanan kami seperti kek tamale, taco sup, bakul taco, yogurt dan bar, sangat sihat. Dan itu sebaliknya, semakin sedikit anda makan semakin banyak anda akan mendapat berat badan.

Kurangnya makanan yang anda makan, tubuh anda terbiasa bertahan dengan sedikit tenaga (kalori) dan itulah sebabnya metabolisme melambatkan. Lebih perlahan, apa sahaja yang menelan anda akan membuat anda gemuk.

Sebaliknya, apabila anda makan setiap tiga atau empat jam, tubuh dan metabolisme tetap aktif, dan oleh itu, anda membakar lemak.

Sebaliknya, jika anda menggunakan pakej makanan segera pada pertengahan hari, anda akan makan sedikit dalam jumlah tetapi dengan banyak kalori yang datang dari lemak.

Belajar membaca label, terutamanya lemak dan gula!

Cahaya istilah boleh dikurangkan dalam lemak, gula atau natrium. Semua produk lemak rendah mestilah kurang daripada 3g lemak setiap hidangan.

Jika beberapa popcorn filem, dengan nachos dan coklat menambah hingga 99g lemak dan anda sedang dalam pelan pengurangan berat badan dan anda mendapat 30g sehari, anda akan memakan masa 3 hari, walaupun dalam kalori anda hanya memakan 800kcal. Dalam kes ini, ia adalah produk yang tidak begitu tinggi kalori tetapi dengan lemak selama 3 hari.

Sementara itu, produk ringan juga boleh rendah atau tiada gula. Sebagai contoh, kek atau gula-gula dengan pengganti gula mengandungi mentega, tepung, telur, susu, dan sebagainya. Oleh itu, mereka hanya mempunyai pengurangan kecil dalam kalori mereka kerana tidak mengandungi gula, tetapi bukan untuk itu, anda boleh makan semua kek.

Tonton diet anda setiap hari!

Makan dua hidangan penuh sehari penuh lemak dan kalori boleh merosakkan keseluruhan minggu diet pengurangan anda.

Lihatlah kalori dan lemak dalam makanan ini dan berapa hari anda merosakkan.

Ubat Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation (April 2024).