Mereka merawat kemurungan dengan meditasi

• Mungkin 5, 2024

Satu kajian yang diterbitkan dalam Arkib Psikiatri Umum mendapati pesakit dengan kemurungan yang menjalani Terapi Kesempurnaan Kesedaran mereka mempunyai keputusan yang sangat positif dan unggul kepada mereka yang dirawat dengan ubat-ubatan antidepresan .

Dalam hal ini, Zindel Segal daripada Ketagihan dan Pusat Kesihatan Mental Toronto, Kanada menyatakan: "The terapi kesempurnaan kesedaran ia merujuk kepada konsep hidup di sini dan sekarang. Falsafah yang berasal dari Tradisi Buddha . Teknik ini menggabungkan meditasi dan memberi tumpuan kepada membantu pesakit menganalisis perasaan dan pemikiran mereka dengan cara yang membolehkan mereka bekerja dengan mereka secara berbeza. "

Peserta yang menerima terapi kesempurnaan kesedaran mereka belajar bermeditasi Anda sendiri selama 40 minit sehari. Mereka menghadiri sesi dengan ahli terapi: "Ia seperti pergi ke gym dan bekerja otot, dengan perbezaan yang anda tidak berfungsi otot badan anda, tetapi otak yang membantu anda memahami dan mengawal emosi anda," kata Segal.

Adakah alternatif ini bukannya ubat psikotropik ia sangat penting; sehingga 40% orang yang telah mengatasi satu kemurungan dia tidak mengambilnya antidepresan ditetapkan untuk mencegah berulang, dengan terapi ini. Satu contoh faedah adalah bahawa wanita hamil Mereka mungkin mengambil berat tentang kesan ubat-ubatan terhadap bayi. The kepenuhan kesedaran ia seolah-olah menjadi alternatif yang berkesan dan bukan satu farmaseutikal, kata Segal.

Walau bagaimanapun, kelemahan dari terapi kesempurnaan kesedaran adalah bahawa ia boleh menjadi sukar untuk mencari masa untuk melakukannya. Langkah seterusnya adalah untuk menyediakan amalan ini kepada lebih banyak orang. Mungkin ada cara untuk mengajarnya secara dalam talian. Buat masa ini terdapat sedikit orang yang terlatih untuk berbuat demikian, kata Segal.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (Mungkin 2024).