• Mungkin 4, 2024

Malah dalam kesederhanaan, pengambilan alkohol Ia berbahaya. Menurut penyelidik Mega Anderson, Dalam jangka masa panjang, pengambilan minuman ini menghasilkan a pengurangan dalam pengeluaran neuron ; iaitu, ia merosakkan struktur anda otak dengan cara yang mendalam

Tidak mustahil untuk meninggalkannya? Yang satu ini tabiat akan membantu anda minum lebih sedikit : Apabila anda minum, lakukan dengan perlahan. Tunggu satu jam di antara setiap cawan, dan bukan alkohol cuba dapatkan segelas air atau jus yang seterusnya.

Jangan berputus asa!

Ada tindakan sehari-hari, tabiat yang boleh membantu mengurangkan pengambilan alkohol. Di sini kami beritahu anda beberapa, dengan maklumat dari Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol.

1. Mengisytiharkan "rehat" alkohol. Pilih sehari atau dua minggu, di mana anda tidak boleh minum mana-mana alkohol. Dengan setiap minggu anda akan meningkat satu hari sehingga anda dapat berhenti minum selama 7 hari.

2. Ukur. Anda tidak boleh mengira penggunaan anda melalui cawan atau cawan, ukuran setiap minuman standard adalah 12 auns (354 mililiter) dalam kes bir dan 8 hingga 9 ons (266 mililiter) untuk minuman keras. Belajarlah dengan cara yang sihat!

Ubat Video: Edward Chen 陳國富 - Jangan Pernah Menyerah MV Feat. Justin Faith Chen (Mungkin 2024).