Empat petua untuk berada dalam keadaan baik

• Mungkin 5, 2024

Kami tahu bahawa banyak kali anda tidak mempunyai masa untuk mengaktifkan, di sini kami membentangkan empat petua yang tidak sempurna, jadi anda boleh bersenam semasa melakukan tugas harian anda. Tiada alasan untuk berhenti berolahraga.

1.- Gunakan basikal anda . Setiap kali anda boleh, pilih basikal dan bukan kereta. Basikal menguatkan pertahanan anda, meningkatkan keupayaan pernafasan anda dan menguatkan sistem imun anda.

2.- Mendaki tangga . Sekiranya anda berada di sekolah atau bekerja sepanjang hari, kami cadangkan menggunakan tangga. Setiap kali anda membangkitkannya, anda membakar 10 kalori seminit.

3.- Lupakan kawalan jauh . Kami tahu bahawa artikel ini sangat berguna, tetapi dari semasa ke semasa anda fikir anda tidak memilikinya, jadi anda bergerak apabila anda ingin menukar ke saluran kegemaran anda.

4.- Berjalan dengan anjing anda . Lebih baik pilih jalan yang naik dan turun; keamatan langkah anda berbeza, supaya pembakaran kalori lebih besar.

Ini adalah tip praktikal yang disarankan oleh pelbagai pelatih dan pakar pemakanan untuk mula bersenam. Dengan cara ini, anda akan menguatkan tulang anda, serta sistem imun dan kardiovaskular anda.

Ubat Video: Cara Melancarkan Buang Air Besar Secara Alami (Mungkin 2024).