Aerobik

  1. Utama
  2. Aerobik
7 perkara yang gimnastik aerobik lakukan untuk anda
aerobik
7 perkara yang gimnastik aerobik lakukan untuk anda

Gaya hidup yang tidak aktif adalah masalah yang tidak hanya mempengaruhi berat badan. Ini dicirikan oleh kekurangan aktiviti fizikal, yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan, penampilan dan harga...

Mencapai matlamat!
aerobik
Mencapai matlamat!

Mereka mengatakan bahawa walaupun atlet elit membuat kesilapan ketika bersiap sedia untuk perlumbaan. Ketiadaan pelan latihan, obsesi untuk dijalankan tanpa menyediakan secara menyeluruh atau...

Rutin senaman
aerobik
Rutin senaman

 Rutin senamanThe pinggang adalah kawasan di mana lemak berlebihan sering berkumpul, itulah sebabnya latihan mereka menghadiri lilitan yang kedua untuk memberikan definisi dan fleksibiliti yang lebih...

Capai angka yang selalu anda impikan ...
aerobik
Capai angka yang selalu anda impikan ...

56.2% orang Mexico yang berumur 18 tahun tidak melakukan apa-apa aktiviti fizikal. Penyebabnya? Kekurangan masa dan wang terutamanya, kata satu tinjauan yang dijalankan oleh Institut Perangkaan dan...

7 kesilapan semasa berlatih kardio
aerobik
7 kesilapan semasa berlatih kardio

Mengurangkan berat badan, sambil mengetatkan otot-otot seluruh badan dan mencapai prestasi fizikal yang lebih baik, adalah apa yang kerap dicari apabila memulakan senaman atau rutin Latihan...

Mainkan, membakar kalori dan nada badan anda
aerobik
Mainkan, membakar kalori dan nada badan anda

30 minit aktiviti fizikal sudah cukup untuk mengurangkan tahap stres, kemurungan dan kecemasan dalam badan anda, kerana ia membantu pembebasan serotonin dan norepinefrin, menurut satu kajian yang...

1. Lutut ke dada
aerobik
1. Lutut ke dada

Dari semua bahagian badan, perut adalah salah satu kawasan yang berkumpul lebih banyak lemak, oleh sebab itu, anda mesti melakukan senaman yang membolehkan anda menenangkan kulit dan dengan itu...

7 sebab untuk berjalan
aerobik
7 sebab untuk berjalan

Pelan diet seimbang dan aktiviti fizikal biasa adalah asas kesihatan yang baik. Tabiat pemakanan yang lemah dan ketidakaktifan fizikal boleh menyebabkan masalah yang berkaitan dengan obesiti dan...

7 sebab untuk dijalankan
aerobik
7 sebab untuk dijalankan

Kenapa berlari? Terdapat banyak sebab, tetapi yang pertama adalah manfaat yang diberikan oleh amalan ini kepada kesihatan. Sekarang gaya hidup sibuk menyebabkan peningkatan gaya hidup yang tidak...

7 sebab untuk melompat tali
aerobik
7 sebab untuk melompat tali

Melompat tali adalah pelengkap yang sangat baik dalam rutin senaman. Ini adalah aktiviti yang sangat lengkap kerana ia membuatkan kita menggunakan kaki, lengan dan perut kita.Tidak seperti jenis...

7 petua untuk menjalankan maraton
aerobik
7 petua untuk menjalankan maraton

The maraton ia adalah satu aktiviti yang memerlukan usaha otot berpanjangan dan rintangan badan, jadi ia diperlukan latihan, disiplin dan kepekatan untuk melakukannya Di samping itu, ia meningkatkan...

8 tips untuk memperbaiki teknik berenang anda
aerobik
8 tips untuk memperbaiki teknik berenang anda

Berenang ia adalah salah satu sukan aerobik lebih lengkap. Walau bagaimanapun, teknik dan beberapa tip adalah kunci, supaya anda berlatih berenang dengan cara yang menyenangkan dan profesional....

Perasa penting ...
aerobik
Perasa penting ...

Dari 68% pengguna baru yang mendaftar ke gym, mereka tidak akan kembali selepas bulan ketiga menghadiri, kata, José Antonio Mársico, Ketua Pengarah Kumpulan Badan Sistem. Kenapa sukar untuk membuat...

8 petua berguna untuk menjalankan jarak jauh
aerobik
8 petua berguna untuk menjalankan jarak jauh

Jika anda bercadang untuk memulakan aktiviti ini, kami menawarkan 8 tip berguna dan mudah yang dapat membantu anda mempersiapkan diri untuk pengalaman yang menarik dan bermanfaat seperti berjalan...

8 petua untuk menjalankan setengah maraton
aerobik
8 petua untuk menjalankan setengah maraton

Selain menjadi mekanisme ideal untuk melepaskan tenaga dan mengurangkan tahap kebimbangan dan tekanan, jalankan setengah maraton Ini mungkin peluang yang ideal untuk mencegah penyakit seperti...

8 cara untuk bersenam di dalam air
aerobik
8 cara untuk bersenam di dalam air

Panas menjadikan realisasi aktiviti fizikal lebih rumit disebabkan oleh faktor-faktor seperti dehidrasi dan keletihan; Walau bagaimanapun, terdapat pilihan, di samping bersenang-senang boleh menjadi...

7 tips untuk bersenam dengan hipertensi
aerobik
7 tips untuk bersenam dengan hipertensi

Faedah daripada aktiviti fizikal untuk mengekalkan kesihatan yang baik banyak dan diketahui. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda mungkin menghadapi risiko. Jika anda ada tekanan tinggiSebagai...

8 langkah untuk mencapai marathon yang sempurna
aerobik
8 langkah untuk mencapai marathon yang sempurna

Menurut majalah itu Sukan Kehidupan, terdapat 8 aspek yang perlu anda lakukan untuk menjamin kejayaan kerjaya sukan anda.1. Hari sebelum anda maraton, anda mesti hidrat sepanjang hari. Ambil sebotol...

8 manfaat skating
aerobik
8 manfaat skating

Jika anda mahu menurunkan berat badan, bentuk pinggang dan bersenang-senang, skating adalah sukan yang anda cari. Meluncur, selain bersenang-senang, membantu anda memperbaiki keadaan andaavalanche...

8 pergerakan terhadap lemak
aerobik
8 pergerakan terhadap lemak

Perut bahagian bawah adalah salah satu bahagian tubuh wanita yang menyebabkan konflik yang paling, bukan hanya kerana penampilan yang tidak menarik yang ditawarkan, tetapi kerana kesukarannya...

Tentang Penulis
Chantal Mailloux
Chantal Mailloux

Pekerja Perubatan Dan Kekasih Untuk Bantuan. Oleh Alam Semula Jadi, Teliti Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri. Pada Waktu Malam, Dia Menulis Puisi Pendek.

signature
Jawatan Popular
Kategori Popular