Aerobik

  1. Utama
  2. Aerobik
Ketahui cara membuat ganjaran berbalik!
aerobik
Ketahui cara membuat ganjaran berbalik!

Mengekalkan sendi kami dalam keadaan baik adalah penting untuk mempunyai mobilisasi yang betul dan sokongan yang mencukupi dari badan kita. Salah satu cara untuk mencapai ini adalah melalui realisasi...

5 petua untuk berjalan dengan betul
aerobik
5 petua untuk berjalan dengan betul

Kurangkan tekanan dan kemurunganserta membakar kalori, adalah sebahagian daripada banyak manfaat amalan ini. Bagaimanapun, supaya anda dapat memanfaatkan sepenuhnya mereka, mengetahui cara...

5 petua untuk mula berjalan
aerobik
5 petua untuk mula berjalan

The berjalan kaki kini adalah salah satu aktiviti untuk bersenam. In Mexico, terdapat lebih daripada 150 perlumbaan setahun. Dan walaupun ia adalah sukan mudah, memerlukan persiapan dan disiplin...

5 petua untuk menjalankan sejuk
aerobik
5 petua untuk menjalankan sejuk

Adakah ia sejuk dan tidak membuat anda mahu bersenam? Jangan biarkan perubahan iklim memberi kesan kepada rutin harian anda, motivasi anda sendiri adalah salah satu petua terbaik untuk berjalan pada...

5 petua untuk mengucapkan selamat tinggal kepada lemak
aerobik
5 petua untuk mengucapkan selamat tinggal kepada lemak

Salah satu tujuan setiap tahun adalah menurunkan berat badan, senaman dan menghapuskan gris bahawa kita mempunyai lebih banyak. Menurut portal itu Health.com Anda mesti bermula dengan 5 langkah mudah...

5 petua untuk mendapatkan tenaga sebelum perlumbaan
aerobik
5 petua untuk mendapatkan tenaga sebelum perlumbaan

Sumbangan beliau kepada kesihatan adalah pelbagai: ia meningkatkan peredaran darah, membantu penumpuan dan penurunan berat badan, dan juga melegakan tekanan. Running adalah antara aktiviti fizikal...

Biarkan minat anda!
aerobik
Biarkan minat anda!

Selain menjadi antidepresan semulajadi, berlari mungkin cara terbaik untuk meningkatkan kecerdasan anda. Sejak 30 minit aktiviti ini sehari cukup untuk meningkatkan jumlah mitokondria dalam neuron...

5 petua untuk perlumbaan 5 km
aerobik
5 petua untuk perlumbaan 5 km

Langkah pertama yang perlu anda berikan kepada berlari, dalam masa anda, perlumbaan 5 kilometer akan ditentukan untuk melakukannya; jangan tekan dan pergi pada kadar anda. Yang penting ialah anda...

5 tips untuk mengoptimumkan rutin dan mengurangkan berat badan anda
aerobik
5 tips untuk mengoptimumkan rutin dan mengurangkan berat badan anda

Adakah anda bersenam untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak berfungsi? Berat badan adalah satu proses yang berdasarkan empat pilar: makanan, kesihatan emosi, suplemen dan pergerakan; Walau...

5 petua untuk berjalan pada musim bunga
aerobik
5 petua untuk berjalan pada musim bunga

Running adalah antara aktiviti fizikal yang paling diamalkan pada musim bunga, kerana ia adalah sukan yang sempurna untuk dilakukan di luar rumah dan ia boleh menawarkan beberapa faedah: memperbaiki...

5 Bangsa untuk hidup
aerobik
5 Bangsa untuk hidup

Ia adalah perlumbaan kelima yang dianjurkan oleh Grupo Radio Centro, yang sekali lagi menyokong mendonasikan semua pendaftaran yang dibuat untuk mereka yang terjejas dengan Cystic Fibrosis, melalui...

Boleh suka membantu membakar kalori!
aerobik
Boleh suka membantu membakar kalori!

Mengikut banci terakhir Institut Perangkaan dan Geografi Kebangsaan (INEGI) Di negara ini terdapat 585,434 perkawinan. Sebab mengapa belajar menurunkan berat badan sebagai pasangan adalah penting,...

Katakanlah kepada bikini!
aerobik
Katakanlah kepada bikini!

Memang benar dengan panas, kebanyakan orang mahu memakai pakaian ringan dan membiarkan sebahagian daripada anatomi mereka bersinar. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku apabila anda tidak mempunyai...

6 rutin kecergasan untuk menurunkan berat badan
aerobik
6 rutin kecergasan untuk menurunkan berat badan

Jika anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan ketangkasan anda dan mencapai badan yang kencang GetQoralHealth menunjukkan kepada anda yang terbaik latihan untuk mengurangkan berat badan. Rutin...

Letakkan emosi anda bergerak!
aerobik
Letakkan emosi anda bergerak!

Kini, kehidupan menuntut agar orang melakukan pelbagai aktiviti sepanjang hari, yang dalam banyak keadaan boleh menyebabkan tekanan, kekecewaan dan kemurungan Walau bagaimanapun, melakukan aktiviti...

7 aksesori asas dalam berputar
aerobik
7 aksesori asas dalam berputar

Untuk berlatih berbasikal di dalam rumah, tidak penting untuk memiliki peralatan khusus, kerana ia biasanya diamalkan dalam a gim. Walau bagaimanapun, menurut jurulatih, pakaian yang sesuai dan...

6 petua psikologi untuk menjalankan 10 dan 15 km
aerobik
6 petua psikologi untuk menjalankan 10 dan 15 km

Pada masa lalu, kelangsungan hidup dikaitkan dengan pergerakan sehingga tubuh manusia dirancang untuk bergerak antara 10 dan 15 kilometer sehari; jadi mencadangkan Alejandro Lucía, Profesor Fisiologi...

6 petua untuk meningkatkan latihan basikal anda
aerobik
6 petua untuk meningkatkan latihan basikal anda

Berbasikal adalah a sukan yang memberikan banyak faedah kepada kesihatan; memperbaiki keadaan keadaan fizikal dan kardiopulmonari. Walau bagaimanapun, untuk menghadapi cabaran yang lebih besar...

7 pilates asas untuk abdomen rata
aerobik
7 pilates asas untuk abdomen rata

Mempunyai abdomen yang rata dan ditandakan tidak lagi sinonim dengan pengorbanan atau menghabiskan masa di gim, dengan senaman pilates untuk membakar lemak, anda akan mendapat perut rata dari mana...

Lambat, tetapi bermanfaat
aerobik
Lambat, tetapi bermanfaat

"Mencapai yang terakhir tidak selalu buruk", terutamanya jika anda bercakap tentang berlari perlahan. Yang satu ini aktiviti fizikal Ia adalah yang paling disarankan oleh pakar-pakar kesihatan,...

Tentang Penulis
Chantal Mailloux
Chantal Mailloux

Pekerja Perubatan Dan Kekasih Untuk Bantuan. Oleh Alam Semula Jadi, Teliti Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri. Pada Waktu Malam, Dia Menulis Puisi Pendek.

signature
Jawatan Popular
Kategori Popular