Keseimbangan antara kehidupan dan kerja
Mungkin 2024
Menguatkan perut anda!
Abdomen cetek? Cara yang berkesan untuk melemahkan otot-otot perut, meningkatkan kekuatan badan anda, serta mencapai koordinasi, fleksibiliti dan keseimbangan yang lebih besar, adalah untuk...
Perut isometrik untuk perut rata
Perut melintang ialah otot lebih mendalam di rantau itu, jadi jika anda ingin mempunyai perut rata, adalah penting untuk menguatkannya melalui latihan abdomen, untuk mengurangkan peratusan lemak...
PERGERAKAN
Salah satu tarikan paling hebat yang ada pada wanita ialah pinggang. Tidak semua kita istimewa dengannya, tetapi atas sebab yang sama, ada pergerakan tertentu yang boleh kita praktikkan untuk...
Nipis tangan anda dengan senaman ini
Salah satu latihan asas yang tidak sepatutnya hilang dalam rutin latihan anda adalah kadal untuk mengukuhkan senjata, kerana ia adalah salah satu pergerakan asas untuk menguatkan bahu dan memihak...
Nipiskan tangan anda dalam 8 minit
Mempunyai lengan nipis, kencang tidak lagi misi mustahil; Dengan program mini ini selama 8 minit, anda akan melupakan gulungan kecil yang mengganggu yang terbentuk di bawah lengan anda.Untuk...
Makan untuk pelari
Berjalan Ini adalah salah satu cara yang paling sihat untuk membantu mengekalkan kesejahteraan fizikal. Ia bagus senaman kardiovaskular yang membantu peredaran dan a jantung yang sihat.Setiap orang...
Apabila makan gula-gula yang anda mahukan otot?
Diet anda, digabungkan dengan rutin senaman, adalah kunci untuk mencapai badan yang tegang, lean dengan nada otot yang baik; bagaimanapun, pelakon seperti Arnold Schwarzenegger mereka menggunakan...
Belajarlah untuk memilih gim terbaik
Anda bertekad untuk bersenam. Adakah anda ingin melihat diri anda dengan lebih baik, berasa kurang tertekan atau sekadar masa untuk menukar rutin anda supaya kesihatan anda bertambah baik? Di sini...
Belajar untuk pulih dari maraton
Selepas berjalan a maraton atau melakukan beberapa jenis senaman, badan perlu pulih dan berehat dari tenaga fizikal. Sesetengah pakar mengatakan bahawa ia mengambil masa sekurang-kurangnya empat...
Meningkatkan kekuatan anda dengan biawak bergantian
Latihan kadal atau push-up bergantian adalah latihan berat badan. Jenis latihan fizikal ini menggunakan berat sendiri seseorang sebagai sebahagian daripada beliau latihan rutin untuk mendapatkan...
Pemotongan
Salah satu tarikan yang paling penting dalam tubuh adalah tidak pasti Punggung. Sesetengah orang berfikir bahawa ia adalah kawasan yang sangat rumit untuk bekerja untuk meningkatkan jumlahnya; tetapi...
Kurangkan berat badan dengan senaman plyometric
Kurangkan berat badan dan menguatkan otot dengan latihan plyometrics Rutin jenis ini akan membantu anda membakar banyak kalori dan untuk meningkatkan ketumpatan tulang; Di samping itu, anda akan...
Tahu manfaat anda!
Jika salah satu matlamat anda adalah menurunkan berat badan, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk berbuat demikian senaman, hari ini anda boleh menamatkan halangan ini dan membakar kalori dalam...
Abdomen keluli!
Bar selari dan band adalah elemen asas yang membantu anda mempunyai kaki dan batang yang tegas; Mereka juga membantu anda membina jisim otot, membakar lemak dan menentukan otot anda jika anda...
Manfaat basikal pegun
Jika anda ingin melakukan senaman kardiovaskular, basikal bersandar sangat baik untuk mengimbangi kaki anda, membakar kalori dan menjaga anda dalam bentuk. Rata-rata satu jam latihan ini membantu...
Anda mencari badan yang berotot ...
Adakah anda ingin mempunyai badan yang berotot dan berotot? Latihan payudara seperti kadal adalah yang paling berkesan untuk mengembangkan kekuatan dan kelantangan anda di kawasan itu; Di samping...
Perlumbaan jarak jauh akan memberi manfaat kepada kanak-kanak
The perlumbaan jarak jauh Ia telah menjadi satu cabaran baru bagi komuniti koridor di seluruh dunia, kerana ia merupakan latihan yang sangat sengit dan banyak latihan fizikal, di mana para peserta...
Lima cara untuk kelihatan cantik di gym
Ia mesti diiktiraf, setiap wanita mahu sentiasa kelihatan cantik, tidak kira di mana dia pergi dan gim tidak terkecuali.Oleh itu, di sini kami mengemukakan beberapa cadangan supaya setiap kali anda...
Kunci untuk mencapai keputusan yang baik di gym
Kadang-kadang kita ada perasaan bahawa walaupun usaha fizikal dan disiplin, kami tidak memperoleh hasil yang dijangkakan dalam gim; Walau bagaimanapun, untuk mengoptimumkan keputusan, penting untuk...
1. Simpan rancangan
Di Mexico, kira-kira tiga juta orang pergi ke a gim untuk turun daripada berat badan, dapatkan bentuk dan dapatkan jisim otot. Walau bagaimanapun, enam daripada 10 gagal untuk pergi kerana mereka...
Tentang Penulis
Chantal Mailloux
Pekerja Perubatan Dan Kekasih Untuk Bantuan. Oleh Alam Semula Jadi, Teliti Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri. Pada Waktu Malam, Dia Menulis Puisi Pendek.
Jawatan Popular
-
-
5 makanan super baru
Mungkin 2024
-
Tip untuk seks tantra
Mungkin 2024
